大阪府泉大津市・和泉市、和泉府中駅のダイエット、痩身エステ&ダイエットサロン

ダイエット成功を目指し生活習慣を見直そう

理想のスタイルを目指して日々ダイエットに励んでいる方は多いと思います。近年は様々なダイエット方法があり、自分に合った方法を探すためにいろいろ試している方もいらっしゃるでしょう。ダイエット専用のプライベートサロンもよく見かけるようになりました。
ダイエットを成功させるためには、日々の生活習慣を見直すことも大切です。

睡眠の質を高める

日々の健康を維持するために欠かせない睡眠は、ダイエットに大きく関わっています。睡眠不足にお悩みの方は、睡眠の質が悪いのかもしれません。
睡眠が浅いことで脂肪分解に関わる働きをするホルモンの分泌が低下するため、本来分解されるはずの脂肪が分解されず、体には少しずつ蓄えられていくのです。
また、睡眠の質が悪いことで食欲を高めてしまうホルモンが分泌されるようになりますので、ダイエットの成果を得るには睡眠の質を高めることが重要であると言えます。

日常生活にこまめな運動を

ダイエットに運動は欠かせませんが、運動が苦手な方であれば長続きしないということもあると思います。そういった際には、日常生活で手軽に取り入れることができる運動を行ってみてはいかがでしょうか。
例えば、エレベーターやエスカレーターではなく積極的に階段を利用する、最寄り駅の1つ手前で降りて歩く、歯磨きや料理中にかかとを上げてふくらはぎを動かす、洗濯物をたたみながら両脚を広げてストレッチするなど、できることを長く続けることが大切です。

食生活の見直し

ダイエットを行う際は、食生活にも気をつける必要があります。中でもカロリーは重要なポイントです。一日で消費できるカロリーは限られており、消費カロリー以上に摂取するとエネルギーは脂肪として体に蓄積されます。
メニューを見直して野菜を少し多めに加えるなど、バランスを考えて工夫しましょう。カロリーを意識し過ぎるとストレスになることもあるため、一回の食事のカロリーではなく、今日は飲み会だから明日はヘルシーメニューにするといった具合に一週間単位でカロリー摂取量を調整してみると良いでしょう。

Salon de Rose(サロン・ド・ローズ)は、泉大津市に所在している完全予約制のプライベートサロンです。癒しと同時に日々の健康や美容を維持したいとお考えの方へ、カウンセリング後にオールハンドにてマッサージを行い、食事のアドバイスなども行います。
フェイシャルエステやブライダルエステにも対応していますので、泉大津市でエステのプライベートサロンをお探しの際は、ぜひSalon de Rose(サロン・ド・ローズ)へお越しください。

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