★集中して食べる事で満腹感に！！

こんにちは(*^^*)✨

オールハンドで癒されながらダイエット♪

サロン・ド・ローズの松下真由美です！

皆様、ながら食べはしていませんか？

ながら食べとは、テレビを見たりスマートフォンを見ながらや立ったままとか歩きながらとかです。

食事は「美味しい」と思いながら食べることで満腹感や満足感も得られます。

なので私は食べ終わる時は腹八分目で「お腹いっぱい」と頭の中で言ってるんです。

すると自然と食欲もコントロール出来るようになりますよ(~_~)

今日も御覧頂き有り難うございました！！

---

---