泉大津エステ！むくみを改善して代謝アップする食べ物！

こんにちは大阪府泉大津市和泉市のダイエットエステ＆痩身サロン　「サロンドロ−ズ」の松下真由美です。

 

むくみをとる栄養素はミネラルの一種の「カリウム」と言われています。

体にたまった余計な水分を排出してくれます＾＾

 

特に、

ひじき

納豆

バナナ

ほうれん草

みかん、オレンジなど

切り干し大根

 

これらの、食材に含まれています＾＾

私も納豆とバナナは毎日かかせません＾＾

ほうれんそうもお味噌汁に入れたり、よくしますよ(^^)/

 

そして、代謝アップする食材は、ミネラルの一種「亜鉛」です♪

 

何だか食欲が止まらない！って方は、亜鉛不足の可能性もあるのです、

 

ヘルシ−だからと言って野菜ばかり食べていてもメリハリボディは作れません(涙)

 

豚肉

牛肉

卵

牡蠣(かき)

煮干し

魚

 

一日一食につき、片手の平にのるぐらい取れると良いとされています＾＾

 

ダイエットがんばってるのに、体重が減りにくいな〜と思ったら何か栄養が足りていない可能性ももございますよ＾＾！

 

 

あなたの今年の春、夏のダイエット成功応援します！

 

あなたも、むくみ、たるみ改善！！美魔女体型に変身♪