痩せたい！ご飯を食べてダイエット成功！

こんにちは大阪府泉大津市和泉市のダイエットエステ専門「サロンドロ－ズ」松下真由美です＾＾

ダイエットに成功するためのポイントは「血糖値のコントロール」なのです。

血糖値とは一般的に血液中にあるブドウ糖の割合と言われています

血糖値を一定に保つことができれば

ダイエットの成功率がグ－ンと上がります。

炭水化物を取り過ぎると血糖値が上がりすぎて「太る」と言われていますね＾＾

炭水化物には２種類あり、

ご飯やイモ類などのデンプンと、

お菓子やケ－キなどの砂糖です！

お菓子やスイ－ツなどの砂糖は、少しぐらいならエネルギー補給にいいのですが、

大量に食べるとインスリンというホルモンが出て血糖値が急激に下がります。

血糖値の高い状態が続くと、毛細血管が破損して糖尿病になる危険もあります(>_<)

実際に半年で－６キロ痩せられた５０代の方は夜に炭水化物ごはん雑穀米や玄米に変えたり食物繊維が豊富なものに工夫をされたり、していました！

お米デンプンは砂糖よりも消化に時間がかかるため血糖値が緩やかに上昇し、緩やかに下降しますので腹持ちがいいのです＾＾

体と心の安定が保たれるので次の食事まで落ち着いた状態となるんです。

そして、夜のお米を抜くと何となく物足りなくて、ついつい甘い物をちょっと食べたいと思いませんか？

お米も食べ過ぎなければダイエットの強い味方ですよ＾＾♪

体のむくみもとれて、軽くなって洋服をえらぶのが楽しいです！食事も無理なく必要とするものがわかり良かったです＾＾

５０代女性

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６３キロ→４７キロ代キ－プ中！！

エステ１６年ダイエットスペシャリスト協会認定　国際エステティック協会認定サロン「サロンドロ－ズ」

LINE＠からもご予約、受付できると好評です＾＾！！