泉大津エステ！沢山食べたら太る野菜にご注意♪

こんにちは。大阪府泉大津市、和泉市ダイエットエステ専門 痩身サロン「サロンドローズ」松下です。

 

以前、野菜は毎日しっかり食べているのになかなか痩せないというお客様がご来店くださりました！

 

どのようなお野菜を召し上がっていますか？とお聞きすると、

 

野菜は夜に、煮物をたっぷり作って毎日、沢山食べているから野菜不足ではないんですよ！

 

とおっしゃっていたのですが、

 

煮物に含まれる野菜は、炭水化物が含まれる野菜が多いのです。

 

そして、味付けも甘辛かったりすると

 

ご飯も進みますよね(^_^)/！

 

里いも

さつまいも

じゃがいも

カボチャ

山芋

レンコン

とうもろこし

などは、でんぷん質を多く含むので炭水化物になります！

 

消化すると糖質に変わります、

米やパン、麺類、お菓子と同じ仲間ということなので

 

ご飯と合わせた時は糖質オーバーになっちゃいます(^_^)

 

なので、炭水化物は１食に１～２種類ぐらいを目安にされると良いですね♪