泉大津

こんにちは。大阪府泉大津市、和泉市痩身専門＆小顔サロン「サロンドローズ」松下真由美です。

 

お盆休みに外食続きで身体が重たいという方へ

ついたお肉をそのままにしておくと

後で大変なことに！！

 

お盆休みでついたお肉を落とすための方法として、以下のポイントを試してみてください(*^^*)

 

バランスの取れた食事: 野菜や果物、全粒穀物を多く含む食事を心がけましょう。脂肪分や糖分の多い食事は控えめに。

 

軽い運動: 買い物ついでにウォーキングなどの有酸素運動を取り入れるのも効果的です。

 

水分摂取: 十分な水分を摂ることで、代謝を助け、体内の老廃物を排出しやすくします。

 

適切な睡眠: 7時間の質の高い睡眠を取ると

自律神経が整い太りにくくなります。

 

食事のタイミング: 食事はゆっくりとよく噛んで食べ、遅い時間の食事は控えましょう。

 

ストレス管理: ストレスは体重増加に影響を与えることがあるため、リラックスできる時間を持つことも大切です。

 

これらの方法を組み合わせて、健康的な体作りを目指しましょう(*^^*)