大阪府泉大津市エステ！肥満対策について

こんにちは。大阪府泉大津市、和泉市の
痩身ダイエットエステサロン「ＳaIondeRose」
松下真由美です(^^)

肥満を改善するカギは“腸”にありと聞いたことはありませんか?

食事制限や運動を頑張っても、なかなか結果が出ない…

そんな方は【腸内環境】が乱れているかもしれません！

腸は「第二の脳」とも呼ばれていて
代謝やホルモンバランス、脂肪の蓄積にも深く関係しています。

腸を整えることこそ、痩せやすい身体づくりの第一歩です♪

食事：腸が喜ぶ食材を意識
腸の中で善玉菌を増やすことがポイント。
・ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品
・野菜・きのこ・海藻・雑穀などの食物繊維
を毎日の食事にプラスしましょう。

 

腸が整うと、脂肪が燃えやすくなり、自然とスッキリボディへ導きます。

 

運動：腸を“動かす”軽い運動を
激しい運動よりも、
腸の動きをサポートするウォーキングやストレッチが◎。
特にお腹まわりをゆるめる動きは、便通改善にも効果的です(*^^*)

 

当サロンの施術でも、
リンパの流れや腸まわりを刺激することで、
内側から代謝アップをサポートしています♪

 

睡眠：腸のゴールデンタイムを大切に
睡眠不足は腸の働きを低下させ、食欲を乱す原因に。
22時〜翌2時の「腸の修復時間」にしっかり休むことで、
内臓のリズムが整い、脂肪燃焼もしやすくなります(^^)