和泉市ダイエット！お客様の質問！ダイエット中の炭水化物は取らない方がよいのですか？

こんにちは大阪府泉大津市、和泉市のダイエットエステ専門　痩身サロン　サロンドロｰズの松下真由美です。

よく、お客様か炭水化物を取らない方がいいですか？と聞かれます！

炭水化物とは、めいんは糖質です！

糖質は砂糖や甘い物を思い浮かびますが、ごはんやうどん、パンもですね、野菜ならジャガイモ、にんじん、かぼちゃなどもです＾＾

食べるとすぐにエネルギーとなり、(血糖値が上昇する)栄養素ですが、余ったものは、グリコ−ゲンとして肝臓や筋肉に、中性脂肪としてたくわえられるので、必要以上とると太ってしまうということなんですね！

でも全くとらない方がいいのかというと、そうではないんですね＾＾

炭水化物を減らし過ぎると、集中力がなくなったり、イライラしたり、疲労がたまったりするんです！

適度な量もとる必要もあります＾＾

続かない方法よりも、一生続けられる方法を選びましょう＾＾

 



 

食べながらでも痩せる！ポッコリお腹がキュッと引き締まります＾＾