お客様の質問！ダイエット中はおやつ禁止した方が良いですね？

こんにちは大阪府泉大津市、和泉市のリバウンドを防ぐダイエットエステ専門　痩身サロン　サロンドロ−ズの松下真由美です。




ダイエット中のお客様方はストイックにおやつを辞めようとする方も多いんです＾＾


確かに、ケ−キやお菓子、甘い物を毎日食べては糖質なので脂肪になりますね、たまにご褒美に食べるぐらいならいいと思いますよ！



１週間に一度ぐらい食べる時はリラックスして温かい飲み物と一緒に味わって食べると満足感につながります＾＾





ダイエット中のオススメのおやつ



１．するめ

するめは噛み応えがあり食べるまでに満腹中枢が働き、だんだんお腹も満たされ満足度も高いです



２．低脂肪のヨ−グルト

以外とカルシウム不足は痩せにくい体を作ります、腸の働きも整えれます


３．チ−ズ


チ−ズ２〜３個でたんぱく質もとれて、脂肪燃焼もできます


４．ホットミルク

カルシウムがイライラを抑えてくれます、リラックスもできますね


５．無糖ココア


ココアは食物繊維も含まれて脂肪も燃えやすくしてくれます



６．豆乳・豆腐


大豆の栄養でダイエット中にオススメです



７．カカオ７０パ−セント以上のチョコレート２〜３個


食べ過ぎなければ血流も良くしてくれます




一番太りにくい１４時〜１６時までにとりましょうね＾＾