泉大津痩身エステ！ダイエット中、ごはんが大好きな人でも太りにくい方法♪

こんにちは。泉大津市、和泉市ダイエット＆痩身エステサロン　サロンドロｰズの松下真由美です。

白いごはんって好きな方多いですよね〜！お客様の中にも、ごはんがおいしくって！という方もいらっしゃいます！

ごはんは糖質で、食べ過ぎると太りますが、まったく減らさなくてもいいんですよ！


例えば、ごはんを食べるときに、糖質ではない物と一緒に食べると、急激な血糖値があがらずにすみ、太りにくいのです！

卵、納豆、キムチ、しらす、大根おろし、などと一緒に食べると太りにくいですよ！

そして、あたたかいごはんよりも、冷めたごはんの方が痩せやすいんです(*^^*)

ごはんは、冷えると「でんぷん(レジスタントスタ−チ)」になるからなのです。食物繊維のような、働きになるため、食後の血糖値の上昇が穏やかになるのです。

 

皆様も、ダイエット中だからと言って、ごはんを抜かなくてもいいんですよ〜♪

糖質ではない物と食べたり、冷めたおにぎりにしてみたり、工夫をしてみてくださいね ^^


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国道２６号線ぞいのあぶらじんやシダックス泉大津から海側に真っ直ぐ進んで一つ目の信号を右に曲がったファミリーマートの横のマンションです＾＾

 

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