〇〇をとらないと老ける理由

こんにちは大阪府泉大津市和泉市のダイエットエステ専門「サロンドロ－ズ」松下です。

 

ダイエット中は、肉や魚は太るからと食べない方多いみたいですね！

 

ですが、たんぱく質は筋肉、肌、内臓の材料であってホルモンを作ったり、ツヤのある肌を作ったり、プロポーションを保つ為に必要なのは、

 

肉や魚のたんぱく質を毎食とることが必要です＾＾

 

量は、１食で片手に収まるぐらいがちょうど良いと言われているんです！

 

私は、朝に卵、昼にお肉、夜に魚と大豆を取るなど

 

色々パタ－ンを変えたりしています(#^.^#)

 

 

又、ベ－コンやウインナーは脂質が多いので毎日は食べません＾＾

 

調理法は焼く、蒸すなど出来るだけシンプルにする方がよりスリムに！

 

 

あなたのダイエットの成功応援しています♪