大阪府の痩身！ダイエットにお勧めのお野菜

こんにちは。大阪府泉大津市、和泉市の痩身ダイエット！サロンドロ－ズです＾＾

 

当サロンでの脂肪吸引キャビテーションなどの施術の後は葉野菜を中心としていただくと施術の効果やダイエットに効果が高まります。

 

特にキャベツには、

 

ビタミンＣが沢山含まれていて

 

一日に両手のひら分とることで、一日に必要なビタミンＣをとることができます＾＾

 

食物繊維の力で便秘の方はもちろん、美白の効果や、コラーゲンの生成にも役立ち美容には大変良い栄養素です。

 

ビタミンŪも取れるので胃腸の働きも整えてくれます！

 

 

ポイントは、

 

①　食べる前にコップ一杯のお水を飲む

 

食物繊維が水分を含み働きを高めてくれます

 

②　ドレッシングはシンプルに！

 

お味噌や塩昆布などがシンプルでお勧めです

 

③　よく噛む

 

良く噛むことで満腹感を感じることができます

 

 

 

 

キャベツをべ－スに

 

レタス、キュウリ、トマト、玉ねぎ、だいこん、水菜、ブロッコリー、など美味しく野菜を食べて

デトックスできる体作り目指して楽しくダイエットしましょう＾＾