大阪府泉大津市のエステ！４０代から太る理由

こんにちは。大阪府泉大津市のエステ「サロンドロ－ズ」松下真由美です。

 

血糖値が上がると太ると聞いたことがあると思います。

血糖値というのは血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことです。

 

炭水化物は体内に入ると食物繊維とブドウ糖へ分解されて小腸から吸引されて血液中に取り込まれていきます。

 

そのため、食後は血糖値が上昇されて、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。

 

つまりインスリンは血糖値が上がりすぎると体に蓄えようとするので

 

ダイエットは血糖値を上げないことが大事ですよ＾＾

 

3大栄養素を取る中で急激に血糖値を上げないために糖質を最後に取るように意識してみてくださいね＾＾