泉大津市の痩身エステ!女性ホルモンとダイエット

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泉大津市の痩身エステ!女性ホルモンとダイエット

2024/05/20

こんにちは(^^)泉大津市痩身専門&デトックスエステサロン「サロンドローズ」松下真由美です(*^^*)

女性ホルモンとダイエットはとても関係しています!

 

女性ホルモンはダイエットにおいて重要な役割を果たすと言われています。

特に、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが体重管理に大きく影響します。

 

エストロゲンは女性の体脂肪分布や代謝に影響を与えます。エストロゲンが適切なレベルであると、脂肪は主に臀部や太ももに蓄積されやすくなりますが、更年期になるとエストロゲンの減少に伴い、脂肪が腹部に蓄積しやすくなります。また、エストロゲンは食欲抑制ホルモンであるレプチンの効果を高めるため、エストロゲンの低下は食欲の増加を引き起こすことがあります。

 

プロゲステロンはエストロゲンとともに生理周期を調整し、水分保持にも影響します。高いプロゲステロンレベルは体内の水分保持を促進し、一時的な体重増加を引き起こすことがあります。これは通常、生理前に起こる現象です。

 

生理周期全体を通じて、ホルモンの変動が食欲、代謝、エネルギーに影響を与えます。

例えば、排卵後にはプロゲステロンが増加し、食欲が増える傾向があります。また、生理開始後にはエストロゲンレベルが上昇し、エネルギーレベルや代謝が活発化し痩せやすくなっていきます。

 

更年期にはエストロゲンとプロゲステロンの両方が大幅に減少し、

基礎代謝が低下することが多いため、体重増加が起こりやすくなります。

 

ホルモンバランスを整えるためには、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理が重要です。特に、食物繊維が豊富な食品、適切なタンパク質の摂取、

良質な脂肪を含む食品を意識的に摂ることが推奨されます。また、規則的な運動はホルモンバランスを保ち、基礎代謝を高める効果があります(*^^*)

是非、年齢的に一人で運動やダイエットが難しいな〜とお悩みでしたら

泉大津市で実績多数のサロンドローズで

お待ちしております(*^^*)

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Salon de Rose 痩身エステ&ダイエット

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ダイエットスペシャリスト協会認定
日本ダイエットカウンセラー協会認定
国際エステティック協会認定
JAAアロマテラピー協会認定 
歴19年