大阪府泉大津市、岸和田市、和泉府中近く！ぽっこりお腹痩せリンパケア

 

 

こんにちは！サロンドローズ松下真由美です(*^^*)

 

秋のぽっこりお腹を小さくする方法とは？

 

① 水分をしっかり摂る

常温のお水や温かい飲み物をこまめに。水分不足は便通やむくみ対策の妨げになります。

 

② 毎食たんぱく質を摂る

魚・肉・卵・大豆製品などを意識して、筋肉を維持しながらスッキリBODYへ

 

③ 野菜・きのこ・海藻をプラス

食物繊維を取り入れて、腸内環境を整える食生活を意識

 

④ 夜遅くの食べ過ぎを控える

夕食は腹八分目を意識して、特にお菓子や甘い飲み物の摂りすぎに注意！

 

⑤ お腹まわりを動かす

ウォーキングや軽い筋トレなど、無理なく続けられる運動を習慣に

 

⑥ お腹を温めてケアする

冷えやすい季節は、お腹を温めたり、やさしくマッサージするのも◎

 

そして、「食事も運動も頑張っているのに、お腹だけスッキリしない…」という方は、

 

当サロンでの痩身リンパケアを取り入れるのも選択肢のひとつですよ(*^^*)♪

 

秋のおしゃれを楽しむために、今からぽっこりお腹対策を始めましょう♡