泉大津市のダイエット！むくみがセルライトに変わる前に痩身ケア

むくみがセルライトに変わる前に

痩身エステでスッキリさせませんか✨？

 

こんにちは✨SalondeRoseです(*^^*)

 

 

むくみ対策のポイント

① 水分をしっかり摂る

「むくむから水分を控える」は逆効果になることも。

こまめに水分補給をしましょう♪

 

⑥ 1食にたんぱく質をプラスする

お肉・魚・卵・豆腐・納豆など、毎食少しずつたんぱく質を取り入れましょう♪

ダイエット中も、野菜だけ・ご飯だけにならないように、「たんぱく質を1品プラス」を意識するのがおすすめです♡

 

② 塩分の摂りすぎに注意

外食・加工食品などが続くと、むくみやすくなることがあります。

 

③ 身体を冷やさない

冷えは血流が滞る原因のひとつ。

湯船に浸かったり、温かい飲み物を取り入れて身体を温めましょう。

⑤ ふくらはぎをやさしくケア

足先からふくらはぎに向かって、やさしく流すようにマッサージ。

強く揉みすぎないことも大切です。

 

⑥ むくみを放置しない

夕方になると靴がきつい、靴下の跡が残る、朝と夜で脚の太さが違う……

そんな方は、毎日のケアを習慣にしてみましょう♡

むくみをスッキリさせて、軽やかな身体へ♪

 

SalondeRoseでは、温めながらリンパを流す痩身ケアもおすすめです(*^^*)🌹

むくみ対策！スッキリボディラインに導きます♪(*^^*)