大阪痩身お客様の質問！間食はいつが太りにくいですか？

こんにちは。食事と痩身エステで代謝を上げて－10歳のメリハリ体型が叶う「サロンドローズ」松下真由美です！

お客様からのご質問です。

間食は食後すぐか、間食として間を空けて食べるのか

どちらが太りにくいのかと聞かれるお客様がいらっしゃいました。

おやつを食べるなら食後？

2～3時間空けて食べた方が良い？

間食は断然、食後の時間を空けて食べた方が太りにくいです！！

なぜなら、食後は血液に糖が分泌されて血糖値が上昇している状態だからです！

血糖値が上昇しすぎると、インスリンというホルモンが分泌されて

余分な糖が脂肪に蓄えられていくのです。

血糖値が落ちついた食後2～3時間後、特に15時頃の間食が適しています。

間食は食後、2～3時間後、夕方までに温か～い飲み物と一緒に楽しみましょう♪

できれば、ア－モンドやナッツ

チ－ズ

ゆで卵

ヨｰグルト

果物

カカオ７０パ－セントのチョコレート２～３個

スルメとか寒天など歯ごたえのあるものも良いですね＾＾

間食といっても毎日チョコレートや甘い～のは痩せるというより、

現状維持体型になってしまいますからね(^_-)(汗)その辺は、ほどほどに♪

そして、間食で大事な事は、味わって食べる事なんです！！

お茶やホットでリラックスしながら落ちついて食べて下さい(^^)♪

だらだら食べが一番太りやすいというデーターがございます‼

あなたの健康美ダイエット心から応援しています(*^^*)