大阪府痩身！【お客様の質問】たんぱく質はどれぐらいの量が良いですか？
2021/02/27
大阪府痩身！【お客様の質問】たんぱく質はどれぐらいの量が良いですか？
こんにちは。大阪府泉大津市、和泉市のダイエットエステ専門痩身サロン「サロンドローズ」松下真由美です(^_^)
メリハリ体型に必要なたんぱく質！！
糖質をカットする方に多いのが、たんぱく質の量が取り過ぎても逆効果になってしまいます。
お肉とお魚は糖質ではないからと言って食べ過ぎてしまうとたんぱく質や脂質が脂肪として蓄積されてしまいます
どれぐらいが適切かというと、
１食分につき、毎回片手のひら分が適切になります！！(^_^)
方手のひらにお肉やお魚、
＋卵や大豆、野菜、お味噌汁、ご飯
がバランスがとれて良いですね～＾＾
ダイエットにはタンパク質が必要ですが大盛り食べたら
太っちゃいます(*^^*)
片手の平分がちょうど良いですよ(^^)
後は、脂肪燃焼ダイエットエステで代謝アップさせて痩せやすくさせていきます＾＾
メリハリくびれが現れましたね＾＾
キレイに若返りました！！
４０代の方
美尻、小尻、ヒップアップで脚長効果大！！
３０代の方
女性らしい華奢な印象に変わりましたね！！
４０代の方
